適合所有剛開始練習深蹲的姊妹， 陪姐一起練習後臀肌肉發力吧！ 我曾經也像各位姊妹一樣， 擔...

最近一連好幾個初次見面的妹妹都跟我說， 姊姊照片上看起來好像很高冷， 相處起來才發現完全不是那...

除了瘦下來，訓練還有更多收穫， 微小的差異！雖然只有自己看得出來， 哪怕只是一點點的進步！也很...

昨天進廠維修公休一天！ 今日開工試駕！ #地方媽媽的健身筆記 #肌肉發展 ...

今天再去回診媽媽手，也檢視了身體， 才知道太多的深蹲，沒有好好伸展股四頭（前大腿）， 會造成些...

"我是我自己" 真的是一句很帥的格言! 一直以來都很欣賞率性的女孩~ 大口吃飯！大聲講話， ...

去年就開始健身，雖然沒有很認真， 有一搭沒一搭的，沒有特別看到曲線成長， 直到上個月開始深蹲1...

粥粥每次交代我要做什麼事情的時候， 都會補上一句「妳會記得嗎？」 我就是金魚腦袋，老是忘記事情...

我奮力練腿，但發現大家更喜歡我的腹部， 也算是意外收穫☺️☺️ 腹肌裝備不太難，我相信妹妹們有...

最近經常回覆姊妹們的訊息，關於體重， 有個認真蹲的妹妹最近發現體重增加了， 憂心的問我，說她明...